Lachs und ei gesund

Bringt Power: Mit diesem Frühstück beginnt der Tag nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. 1 Die Kombination von Lachs und Eiern überrascht nicht nur geschmacklich, sondern Ihr deckt mit diesem Rezept locker den Tagesbedarf an Eiweiß. Rezept speichern. 2 Avocado mit Lachs und Eiern von EAT SMARTER ist perfekt als Low-Carb-Frühstück. Wie gesund sind die Hauptzutaten? 3 Frische Vollkornbrötchen mit geräuchertem Lachs, Ei und cremigem Frischkäse – verfeinert mit etwas Salz, Pfeffer und Schnittlauch. So einfach und lecker. 4 Lachs ist besonders gesund – wegen seiner Fettsäuren. Von hohem gesundheitlichem Wert sind allerdings einige andere Inhaltsstoffe von Lachs, dabei vor allem die langkettigen OmegaFettsäuren. 5 Bringt Power: Mit diesem Frühstück beginnt der Tag nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Lachs versorgt Dich mit den wertvollen OmegaFettsäuren, die Eier mit vielen essentiellen Aminosäuren und das Brot mit sattmachenden Ballststoffen. 6 Lachs gilt als gesund. Besonders, weil er reich an OmegaFettsäuren ist. Diese sollen unter anderem den Cholesterinspiegel senken und Herzinfarkten vorbeugen. 7 Lachs: So gesund ist der beliebte Fisch. Lachs ist der Lieblingsfisch der Deutschen. Zwar zählt er zu den fettreichsten Fischen – doch die mehrfach ungesättigten Fettsäuren senken den Cholesterinspiegel und das Risiko für Gefäßerkrankungen. Foto: AlexRaths / iStock. 8 Wir sollten Lachs, aufgrund seines hohen Gehalts an OmegaFettsäuren, oft konsumieren. Diese Nährstoffe schützen unser Herz und die Blutgefäße, indem sie zu einer Senkung des Blutfettspiegels beitragen. Eine bessere Blutdruckregulierung trägt dazu bei, Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden. 9 Gesundes Frühstück: Lachsschnitten mit Kräuter-Rührei. Bringt Power: Mit diesem Frühstück beginnt der Tag nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Lachs versorgt Dich mit den wertvollen OmegaFettsäuren, die Eier mit vielen essentiellen Aminosäuren und das Brot mit sattmachenden Ballststoffen. Zeitaufwand schnell. Schwierigkeit. lachs zum frühstück abnehmen 10 Das Menu, das wir Ihnen heute präsentieren, liefert jede Menge hochwertiger Nährstoffe, die lange sättigen und äusserst gesund sind. Ein Avocado. 11