Was enthält alles eine banane Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium. 1 Spurenelemente. 2 Vitamine, vor allem Vitamin B6 und Vitamin C. 3 Kohlenhydrate (in Form von Stärke), die bei der Reifung in Zucker umgewandelt werden. 4 Phosphor. Kalzium. Eisen. Zink. In puncto Vitamine sind Bananen zwar nicht so ergiebig wie anderes Obst, aber immerhin decken Gramm Banane bereits 12 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin C. Auch Vitamin A, Vitamin K und verschiedene Vitamine der B-Gruppe, vor allem Vitamin B6, sind in Bananen enthalten. 5 Diese Inhaltsstoffe sind in einer Banane enthalten Das ist die Wirkung auf den Körper Machen Bananen glücklich? Tabelle der Banane Inhaltsstoffe + Erklärung Computer & Technik Ernährung & Gesundheit. 6 Die Banane enthält viel Fruchtzucker und liefert dem Körper ähnlich viel Energie wie die Kartoffel. Sie bietet einen hohen Gehalt an Mineralstoffen wie Kalium und enthält die Vitamine A, B, C und E. In vielen Diätpulvern findet sich eine Trockensubstanz aus Bananen. 7 Bananen bestehen hauptsächlich aus Wasser und Kohlenhydraten, die während der Reifung in Zucker umgewandelt werden. Außerdem liefern sie. Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium, Spurenelemente wie Eisen, Kupfer und Zink, Vitamine, etwa B-Vitamine und Folsäure. Fett und Eiweiß enthält die Banane hingegen kaum. 8 Bananen enthalten durchschnittlich Kalorien – gleichzeitig ist das Obst jedoch sehr sättigend und liefert wichtige Nährstoffe. Ballaststoffe über Obst und Gemüse aufzunehmen, zeigte sich in Studien immer wieder als Faktor für ein gesundes Gewicht und Gewichtsreduktion (2). 9 Im Vergleich zu anderen Obstarten enthält die Banane weniger Wasser, praktisch gar kein Fett, dafür aber jede Menge Kohlenhydrate. Pro Gramm sind in der Banane die folgenden Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe enthalten: Wasser 74 g. Kohlenhydrate g. bananen tödlich 10 Ballaststoffe wie Zellulose, Lignin und Pektin. 11