Gerichte erkältung Spitzkohlsalat. 1 Indischer Linseneintopf. 2 Fruchtige Karotten-Ingwer-Suppe. 3 Asiatische Kohlsuppe. 4 Wir zeigen Ihnen die besten Rezepte bei Erkältung. Viele Studien haben die Wirkung von Lebensmitteln bei Erkältung erwiesen, so sollten Sie scharfe Lebensmittel wie Ingwer oder Chili beim Kochen verwenden, aber auch Zwiebeln, Knoblauch oder Kohl sollten nicht außer Acht gelassen werden. 5 Sogenannte OmegaFettsäuren, wie sie in Fisch und Rapsöl vorkommen, sollen antientzündlich wirken. Wer erkältet ist, sollte also darauf achten, genügend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zu essen. Das gelingt unter anderem, indem Sie viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte verzehren. 6 Erkältung - Wir haben raffinierte Erkältung Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - appetitlich & gut. Jetzt ausprobieren mit ♥ ♥. 7 Rote Bete. Hühnersuppe. Kohl. Chili. Honig. Hülsenfrüchte. Es stimmt tatsächlich, dass Erkältungen auch mit einer Verkühlung zu tun haben. Denn Viren haben ein leichteres Spiel die Abwehrkräfte auszutricksen, wenn der Körper damit beschäftigt ist, sich warm zu halten. Wer friert, verliert. 8 Wir zeigen dir, die besten Gerichte bei Erkältung. Neben den Klassikern gegen Erkältung – wie Ingwer, Honig und Salbei sowie einer ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme, solltest du außerdem darauf achten, gesunde und vollwertige Lebensmittel zu essen, wenn du krank bist. 9 Sicher ist: Evidenz für ein bestimmtes „Erkältungsessen“ gibt es nicht. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit frischen und nährstoffreichen Lebensmitteln unterstützt den Körper jedoch bei einer gesunden Immunantwort. Wer nicht viel Appetit hat, sollte sich nicht zu großen und schwer verdaulichen Mahlzeiten zwingen. was essen bei erkältung außer suppe 10