Kreatin schädlich für nieren Glücklicherweise droht eine Überversorgung nur bei dauerhafter, hochdosierter Einnahme von Kreatinprodukten. Wer sich also an die Dosierungsempfehlung seines Apothekers hält, braucht hier nichts zu befürchten. 1 Sowohl Eiweiß als auch Creatin schädigen also NICHT Deinen Nieren. Hoher Eiweiß und Creatin Konsum wurde ausgiebig untersucht und stellt bei Menschen mit. 2 Gefährlicher ist's aber, wenn du Kreatin über Pillen, Pulver und Co. zu dir nimmst. Überschüssiges Kreatin wird über die Nieren ausgeschieden. 3 Bei Einnahme von Kreatin-Ethylester werden im Serum und Urin erhöhte. Kreatininwerte messbar, die dazu führen, dass eine Nierenfunktions- störung vorgetäuscht. 4 Creatin hat keine Wirkung auf die Fettverbrennung. Die Einnahme von Creatin kann aber das Muskelwachstum, wie vorher beschrieben, positiv beeinflussen, was dem Muskelabbau während einer Diät entgegenwirkt. Man erhält bzw. kann also sogar seine Muskelmasse steigern, während man Fett verliert. Creatin während einer Diät zu supplementieren. 5 Mythos 1 – Kreatin führt zu Nieren- und Leberschäden. Der wohl hartnäckigste Kreatin-Mythos ist, dass der dauerhafte Konsum der Substanz zu Nieren- oder Leberschäden führt. Ursächlich für diese Annahme, die vor allem in den Boulvardmedien gerne vertreten wird, ist beispielsweise die Praxis, die Kreatinkonzentration im Blut als. 6 Schädigt Kreatin die Nieren? Kreatin schädigt die Nieren nicht. Es war sicher und stellte in Kurz- (5 Tage), Mittel- (14 Tage) und Langzeitstudien (10 Monate bis 5 Jahre) kein Risiko für die Nieren dar. Trotz dieser Tatsache führte die schnelle Verbreitung von Fehlinformationen zu der Annahme, dass Kreatin die Nieren schädigen kann. 7 Kreatin ist ein Wirkstoff, der von Natur aus im menschlichen Organismus gebildet wird und für den Muskelaufbau wichtig ist. Der Wirkstoff Methylglykozyamin ist für den Energietransport in das Muskelgewebe zuständig. Der menschliche Körper produziert täglich etwa g in der Leber, den Nieren und in der Bauchspeicheldrüse. 8 Inhaltsverzeichnis. Mythos 1: Kann Creatin Wassereinlagerung begünstigen. Mythos 2: Creatin ist schädlich für die Nieren. Mythos 3: Creatin führt zu Haarausfall. Mythos 4: Creatin hat Nebenwirkungen für das Herz. Mythos 5: Creatin und Koffein verträgt sich nicht. 9 Kreatin im Kraftsport: Ab wann ist es schädlich? von Claudia Galler am Gesundheitsredakteurin bei jameda. Kreatin kann den Muskelaufbau beschleunigen und eignet sich daher besonders für Kraftsportler. (© ale Ibrak - fotolia) Kreatin ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das zum Muskelaufbau eingenommen wird. kreatin niere studie 10 creatin langzeitschäden 12