Rücken schlafen vermeiden Nicht selten hört man auch den einfachen Tipp, sich einen Tennisball in das T-Shirt einzunähen, um die Rückenlage zu. 1 Lagerungskissen: Es gibt auch spezielle Seitenschläferkissen, die das. 2 Ohne Hilfsmittel ist es allerdings unmöglich, während des Schlafens die Rückenlage zuverlässig zu vermeiden. Schließlich geschehen die Positionswechsel im. 3 Während des Schlafs verändern wir unsere Haltung etwa bis mal. Das ist wichtig, weil der Rücken sonst im Schlaf zu einseitig belastet. 4 Damit der Rücken nicht schmerzt - das sollten Sie beim Schlafen beachten Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett. Während des Schlafs verändern wir unsere Haltung etwa bis mal. 5 Schlafrucksack: Durch das Rückenkissen, das Sie sich als Rucksack auf den Rücken schnallen, soll verhindert werden, dass Sie sich im Schlaf unbewusst auf den Rücken rollen. Schlafweste: Statt. 6 Das Schlafen auf dem Rücken ist nicht für jeden die beste Option, da es für Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen das Risiko von Komplikationen erhöhen kann. Schwangere: In der Schwangerschaft, insbesondere in der Spätschwangerschaft, wird vom Schlafen auf dem Rücken abgeraten. 7 Vermeiden Sie durch Hilfsmittel, in Rückenlage zu schlafen. Z.B., gibt es Geräte, die einen Alarm aussenden, sobald sich der Betroffene auf den Rücken legt. 8 Das Einzige, was Sie morgens damit haben, ist ein blauer Fleck auf dem Rücken. Geschnarcht (oder gar Apnoen!) haben Sie trotzdem! Genauso wenig funktionieren Schnarch-Ring, Kinnbinde, Schnarchpflaster, Schnarch-Öl, Zungenhalter und wie sie alle heissen. 9 Der einfachste Weg um diese Probleme zu vermeiden, ist, nicht mehr auf dem Rücken zu schlafen. Da man allerdings nicht einfach steuern kann, wie man schläft, gibt es hierfür einige Hilfsmittel. auf dem rücken schlafen lernen kissen 10 umgewöhnen auf rücken schlafen 12