Tapen handgelenk Drehe die Hand, sodass die Handfläche nach oben zeigt. Überstrecke dein. 1 Detaillierte Foto- und Videoanleitung für das Handgelenk. Tape Dich und deine Freunde in nur wenigen Minuten ganz einfach selbst. 2 Achten Sie darauf, dass Ihre Haut am Handgelenk und auf dem Unterarm, auf dem Sie das Kinesiologie Tape anwenden wollen, vor dem Tapen trocken und sauber ist. 3 Schneiden Sie zwei Tapestreifen von 15 und zwei von 12,5 cm zu. · Halten Sie den Unterarm nach vorne gestreckt, wobei der. 4 Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Schmerzen im oberen Handgelenksbereich lindern können. Die Anwendung ist ganz einfach. Sie benötigen lediglich. 5 Das Handgelenk in wenigen Schritten tapen: 1. Die richtige Tape-Position. Setze dich an einen Tisch und lege deinen gesamten Unterarm auf den Tisch (Hand und Unterarm). Die Handflächen berühren den Tisch und der Ellenbogen wird leicht angehoben. Das pinke I-Tape wird nun mittig auf das Handgelenk geklebt (Anker). 6 Handgelenk Tapen: Komplette Kinesiologie-Anleitung zum Tapen des Handgelenks (ulnare Handgelenk) bei Beschwerden im Bereich der Ellenseite. Viel Spaß! Show more. Handgelenk Tapen: Komplette. 7 Das Handgelenk ermöglicht vor allem eine Beuge- und Streckbewegung sowie ein Abwinkeln der Hand zur Seite (Ulnar- und Radialabduktion). Stabilisiert wird das Handgelenk durch eine große Anzahl an Bändern und Muskeln. Verletzungen im Bereich des Handgelenks sind häufig im Sport. 8 Das Handgelenk ist ein sehr sensibler Bereich, der aus einer Vielzahl von Muskeln, Sehnen und Nerven besteht. Da die Hände täglich mehrfach und stark beansprucht werden, können hier schnell muskuläre Beschwerden auftreten, die sich jedoch mit Kinesiologie Tapes gut beheben lassen. 9 Handgelenk tapen: Schmerzen einfach „abwickeln“. Lässt die Stabilität des Handgelenks nach und treten Reizungen und Muskelverspannungen auf, lohnt es sich, das Gelenk einmal fest zu „umwickeln“. Ein Tape-Verband kann bei Handgelenksbeschwerden schnell Linderung verschaffen. handgelenk tapen daumen 10 So tapst du das Handgelenk richtig! Professionelle Anleitung für Physiotherapeuten und Sportler. Zur Vorbeugung oder bei Beschwerden. 11 handgelenk tapen innenseite 12