Viel schlafen wenn man krank ist Wer erkältet ist, gehört ins Bett. 1 › Gesundheit › Diagnose & Therapie. 2 Schlaf verbessert demnach die Fähigkeit der Immunzellen, sich an kranke Zellen zu heften und diese abzutöten: „Wir haben gezeigt, dass Schlaf. 3 Viel trinken, kühl schlafen und Bettruhe: Das sind ein paar wirksame Mittel gegen eine Erkältung. Noch mehr Tipps findest du in unserem. 4 Im Allgemeinen sollten Erwachsene, wenn sie krank sind, versuchen, mehr Schlaf zu bekommen als die empfohlenen Stunden pro Nacht für gesunde Erwachsene. Zuletzt medizinisch überprüft am 7. Juli 5 Die AASM (Amerikanische Akademie für Schlafmedizin) empfiehlt die folgenden altersabhängigen Schlafmengen, die als allgemeiner Richtwert dienen können Neugeborene: 16 bis 18 Stunden Schlaf pro Nacht. Kinder im Vorschulalter: Elf bis 12 Stunden Schlaf pro Nacht. 6 Ist es normal 10 Stunden zu schlafen? Es spricht viel dafür, dass Menschen, die zehn Stunden oder mehr schlafen, häufiger unter Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Die Wahrscheinlichkeit einen Herzinfarkt zu bekommen, liegt bei Vielschläfern um 61 Prozent höher. Bei Menschen, die mehr als neun Stunden schlafen, steigt das Risiko um 27 Prozent. 7 Der durchschnittliche Erwachsenen schläft etwa 8 Stunden. Doch es gibt durchaus auch Menschen, die mehr oder weniger Stunden Schlaf benötigen, um sich ausgeruht zu fühlen. Wie bereits erwähnt ist Schlaf sehr individuell und es gibt nicht die eine richtige Schlafdauer. 8 Sollte man bei Corona viel schlafen? Fatigue ist eine häufige Langzeit-Folge von Corona-Erkrankungen oder nach anderen Erkrankungen des Immun-Systems. Deshalb sollte man sich während und nach einer Erkrankung ausreichend lange ausruhen, schlafen und Stress vermeiden. 9 Die Temperatur sollte deswegen zwischen 12,2 °C und 23,8 °C liegen. [4] Der Effekt des abkühlenden Körpers kann durch eine, dem Schlafen vorausgehende, heiße Dusche unterstützt werden. [5] Der Kopf sollte im Bett nicht zu tief gelagert werden. Bei einer Erkältung ist es besser, mit leicht erhöhtem Oberkörper zu schlafen. zu viel schlaf bei erkältung 10