Welches obst kann man bei sodbrennen essen bestimmte Apfelsorten (unter anderem Jonagold). 1 Wer unter Sodbrennen leidet, sollte seine Lebensmittel mit Bedacht wählen. Kartoffeln (als Suppe oder Püree); säurearmes Obst (zum Beispiel Bananen. 2 Wenn man unverarbeitete Lebensmittel isst und selbst kocht, kann man diese Zutaten ganz leicht umgehen. Wenig Süßes und Saures essen. Denn. 3 Obst: säurereiches Obst wie Ananas, Grapefruit, Kiwi, Mandarine, Nektarine, Orange, Pampelmuse, Sauerkirsche, Zitrone; stark gezuckerte Obstkonserven und. 4 Die Ernährung spielt eine große Rolle bei der Refluxkrankheit. Kleine Mahlzeiten, wenig Fett und Zucker, nicht zu spät essen - das schützt Magen und Speiseröhre vor Sodbrennen. 5 Kräuter und Würzmittel geben dem Essen zwar das gewisse Extra, können aber auch Sodbrennen verursachen. Vor allem scharfe Gewürze wie Chilischoten, Currypulver oder Pfeffer (rot, schwarz oder weiß) zählen dazu. Ebenso finden sich frischer Knoblauch oder fetthaltige Mayonnaise auf der Negativ-Liste. 6 Papaya. Gemeinsam mit Gemüse unterstützt das säurearme Obst die Betroffenen bei einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung mit wenig Fett und Zucker, die die Neigung zu Sodbrennen langfristig reduzieren kann. Viele Menschen ernähren sich heutzutage sehr kohlenhydrat- und fettreich. 7 Bei der Sodbrennen Lebensmittel-Liste handelt es sich lediglich um eine Aufstellung möglicher Auslöser – nicht jeder Mensch reagiert gleichermaßen. So kann der eine jeden Morgen sein frisches Weißbrot mit Marmelade und einem Glas Orangensaft genießen, während der andere mit Sodbrennen reagiert. 8 Im Gegensatz zu den Lebensmitteln, die Sie bei Sodbrennen vermeiden sollten, dürfen Sie die folgenden essen: Greifen Sie zu Vollkornprodukten und Knäckebrot, wenn Sie an Sodbrennen leiden. Auch. 9 Bei Sodbrennen am besten zwei bis drei Esslöffel pure Haferflocken gut zerkauen. sodbrennen lebensmittel-liste 10 Säurearmes Obst wie: Bananen, Weintrauben, Mango, Melone, Birne, Apfel (Jonagold, Gala, Golden Delicious). Lesen Sie auch. 11