Wie viel kalorien rechner Sie möchten wissen, wie viele Kalorien Sie am Tag verbrauchen? Mit unserem Rechner können Sie ganz einfach Ihren individuellen Bedarf ermitteln. 1 Mit unserem Kalorienrechner kannst du deinen individuellen Kalorienbedarf berechnen – einfach, schnell und zuverlässig. 2 Mit dem Kalorienbedarfsrechner von YAZIO kannst du ganz einfach, schnell und kostenlos deinen Kalorienbedarf pro Tag ausrechnen. 3 Kalorienrechner - kostenlos täglichen Kalorienbedarf berechnen für dein Ziel - Abnehmen, Muskelaufbau, Gewicht halten oder Muskeldefinition. 4 Die Menge eingeben. Entweder Sie lassen die Vorauswahl stehen, dann erhalten Sie die Kalorien pro Gramm. Oder Sie geben die tatsächliche Menge ein (zum Beispiel durch eine Waage ermittelt). Auf "Kalorien berechnen" klicken. Der Kaloriengehalt des Lebensmittels wird berechnet und angezeigt. 5 Mit unserem Kalorienrechner können Sie Ihren Grundumsatz ermitteln. Außerdem lässt sich Ihr zusätzlicher Kalorienbedarf berechnen. Je nachdem, ob Sie tagsüber am Schreibtisch sitzen oder auf der Baustelle schuften, ob Sie ein Sportmuffel sind oder täglich im Stadtpark joggen. 6 Sie möchten wissen, wie viele Kalorien Sie am Tag verbrauchen? Mit unserem Rechner können Sie ganz einfach Ihren individuellen Bedarf ermitteln. Teilen Sie dafür die 24 Stunden eines Tages in unterschiedliche Aktivitäten wie Sport, Arbeit und Schlaf auf. 7 Ermittle ganz einfach deinen individuellen Kalorienbedarf mit unserem FIT FOR FUN-Kalorienrechner. Wenn du die berechnete Kalorienmenge zu dir nimmst, dann kannst du dein Körpergewicht ganz leicht behalten. Der Kalorienrechner funktioniert ganz einfach. 8 Wir haben die Lösung: Mit unserem Kalorienrechner kannst du deinen Kalorienverbrauch ganz einfach berechnen. So weißt du genau, wie viele Kalorien du für dein individuelles Ziel zu dir nehmen solltest. Um effektiv und ohne Jojo-Effekt abzunehmen, ist es wichtig, dass du ein gesundes Kaloriendefizit aufbaust. 9 Berechnen Sie hier die Kalorien Ihrer Speisen aus den enthaltenen Zutaten. Wählen Sie aus den 10 verschiedenen Kategorien ein Lebensmittel aus und klicken Sie auf den grünen Pfeil unter der entsprechenden Kategorie. Ändern Sie dann die Menge je nach Bedarf ( g ist immer Standard). esn kalorienrechner 10 Die allermeisten Online-Rechner und Fitness-Tracker liefern sehr ungenaue Ergebnisse. Fehler von kcal sind keine Seltenheit! Mit diesem Rechner. 11