Wie oft ins solarium ist gesund Nun kommen wir aber zur Frage zurück, wie oft Solarium optimal ist: Als allgemeine Empfehlung gilt es. 1 Zusammenfassend gilt es also zu sagen: Je nach Hauttyp kann man zwischen 20 und 40 Mal jährlich ins Solarium gehen und dort Sitzungen von 10 –. 2 Je öfter man sich ungeschützt Sonne aussetzt oder ins Solarium geht, desto höher das Risko für Hautkrebs. Und das trifft auch schon bei 1 mal in 20 Jahren. 3 Dermatologen empfehlen, nicht mehr als 30 bis 40 Mal pro Jahr und nicht mehr als dreimal im Monat für 10 bis 15 Minuten ein Sonnenbad zu nehmen. 4 Holen Sie sich Ihre Bräune im Solarium, sollten Sie dies nicht öfter als dreimal im Monat tun. Auch sollten Sie nicht zu lange unter den Röhren liegen: 10 bis 15 Minuten pro Sitzung reichen aus. 5 Der größte Anteil an Vitamin D wird jedoch durch den Körper unter dem Einfluss von Sonnenlicht gebildet. Dazu benötigt der Körper jedoch UV-B-Strahlen. Der Anteil an UV-B-Strahlung ist in Solarien jedoch gering. Wirkungsvoller ist hier, sich täglich mindestens fünf bis 30 Minuten natürlichem Tageslicht auszusetzen. 6 Solarium: Wie oft darf es sein? Dermatologen empfehlen, nicht mehr als 30 bis 40 Mal pro Jahr und nicht mehr als dreimal im Monat für 10 bis 15 Minuten ein Sonnenbad zu nehmen. Dabei spielt es keine Rolle, ob das Licht natürlich oder künstlich ist. 7 Für den Vitamin-D-Spiegel ist ein Besuch im Solarium daher nicht ratsam, die Hautschäden überwiegen. Für eine ausreichende Vitamin-D-Versorgung genügt es schon, wenn man im Frühling und Sommer zwei bis drei Mal pro Woche Gesicht, Hände und Arme halb so lange ohne Sonnenschutz der Sonne aussetzt, wie noch keine Sonnenbrandgefahr besteht. 8 Wie viel Solarium ist gesund? Wie oft kann man auf die Sonnenbank und was gibt es für Alternativen, eine frische, gesunde Bräune zu erhalten? Tipps und Infos. 9 Auf Parfüms, Deodorants, Make-up, Lotionen, Cremes usw. sollte daher verzichten, wer sich in die Sonne oder in ein Solarium legen möchte. Auch hier kann es zu photoallergischen Reaktionen wie Rötungen, Schwellungen, Nässen oder Blasenbildungen oder sehr lang anhaltenden starken Pigmentierungen an den bestrahlten Hautbereichen kommen. solarium tricks schneller braun 10