Aerobe energiebereitstellung sportarten Aerobe Energiebereitstellung findet vor allem bei moderatem Ausdauertraining statt. Typische Sportarten sind. 1 › Magazine › Healthy Lifestyle › Ausdauer. 2 Bei der aeroben Energiebereitstellung dienen Glukose und freie Fettsäuren als Energiequelle. Unter Sauerstoffverbrauch werden die Nährstoffe. 3 Typische Sportarten mit anaerobem Energiestoffwechsel sind Sprints oder Tempodauerlauf, Gewichtheben bzw. Krafttraining, HIIT, aber auch Yoga. 4 Energiebereitstellung im Sport: anaerobes vs. aerobes Training. Damit unsere Muskeln während des Trainings mit Energie versorgt werden, nutzt unser Körper zwei Systeme: die aerobe Energiebereitstellung und die anaerobe Energiebereitstellung. Beide Systeme laufen immer gleichzeitig ab. Je intensiver eine Belastung jedoch ist, desto mehr. 5 Die Energiebereitstellung wird im Tennissport in erster Linie von den Kohlenhydraten getragen (ca. 70–80 %). Deren Anteil an der Energiebereitstellung liegt bei gleichem kalorischem Gesamtumsatz bei Tennis deutlich höher als bei Jogging (Abb. ). Im Damentennis liegt die Fettoxidation grundsätzlich etwas höher als im Herrentennis. 6 Es werden verschiedene Arten der Energiebereitstellung unterschieden, differenziert nach Energieträger (Kreatinphosphat, Kohlenhydrate, Fette oder Eiweiße) und Stoffwechselweg (aerob (oxidativ), anaerob lactacid (mit Lactat) oder anaerob alactacid (ohne Lactat)). 7 Man unterscheidet zwei Hauptmechanismen der Energiebereitstellung: 1. Die aerobe (=oxidative) Energiebereitstellung: Bildung von ATP unter Verbrauch von Sauerstoff. Dieser Vorgang findet in den Mitochondrien statt. 2. Die anaerobe Energiebereitstellung: Bildung von ATP ohne Verbrauch von Sauerstoff. 8 Die aerobe Energiegewinnung stellt einen wichtigen biologischen Prozess für uns Ausdauersportler dar. Ebenso, wie die anerobe Energiegewinnung gehört sie zu den meist genutzten Schlagwörtern, wenn es um das Ausdauertraining geht. 9 1. Die anaerob-alaktazide Phase der Energiebereitstellung. (rote und blaue Kurve) Schema. Man nennt dies die anaerob-alaktazide Phase der Energiebereitstellung (kein Sauerstoff erforderlich) Zunächst zerfällt das das in den Mitochondrien vorhandene ATP. Das ATP zerfällt bei der Muskelkontraktion in das Adenosindiphoshat (ADP) und einen. aerobe ausdauer 10