Chest press was ist das Bankdrücken ist eine Grundübung im Krafttraining sowie eine Sportart aus dem Bereich Kraftsport. Neben dem Kniebeugen und Kreuzheben ist es eine Teildisziplin des Kraftdreikampfs, außerdem gibt. 1 Die Chest Press ist bei Sportlern ein beliebtes Gerät, um die Brustmuskulatur, den Trizeps und den vorderen Teil der Schulter zu kräftigen. 2 Chest Press, Bench Press Machine. Erklärung der Übung. Die Brustpresse ist neben dem Butterfly das bekannteste Gerät zum Training der Brustmuskulatur. 3 Die Brustpresse kann man für das Training der oberen, unteren und mittleren Brust verwenden. Erfahre, wie du richtig mit der Chest Press. 4 The chest press exercise targets the main muscle of the chest, the pectorals. It also uses the anterior deltoids of the shoulder and the triceps brachii of the upper arm. Building chest support and definition is desirable for a fit look, but building this muscle is also functional. 5 The chest press is one of the best chest exercises for building upper body strength. Other effective exercises include pec deck, cable crossover, and dips. The chest press targets your. 6 The chest press is an exercise you can do with dumbbells to work the chest muscles. The chest press strengthens the muscles on the front of your chest, which can help you improve your performance in a variety of sports. Nicole L. Campbell: To do the chest press with dumbbells, lie on your back with a dumbbell in each hand. Hold your upper arms. 7 Die Chest Press ist bei Sportlern ein beliebtes Gerät, um die Brustmuskulatur, den Trizeps und den vorderen Teil der Schulter zu kräftigen. Gerade auch für Anfänger ist das Gerät eine gute Einstiegsmöglichkeit ins Krafttraining. Um die Brustmuskulatur richtig zu trainieren, solltest du auf eine saubere Ausführung achten. 8 The average Chest Press weight for a male lifter is lb (1RM). This makes you Intermediate on Strength Level and is a very impressive lift. What is a good Chest Press? Male beginners should aim to lift 71 lb (1RM) which is still impressive compared to the general population. 9 The barbell bench press allows you to keep constant tension on your chest muscles; and it's tension that promotes muscle growth. The more tension you're able to exert on your pecs, the more muscle fibers your body will recruit to push the weight off your chest. chest press kurzhantel 10 Die Dumbbell Chest Press ist eine klassische Freigewichtübung für mehr Kraft im Oberkörper und pektoralen (Brustmuskel) Muskelaufbau. 11 incline chest press 12