Po training am seilzug Du startest mit den Po Kickbacks am Kabelzug. 1 › Fitness Übungen › Beine. 2 Die Übung Cable Pull-Through kommt insbesondere zum Einsatz, um die Gesäßmuskeln zu stärken. Neben dem großen Gesäßmuskel verschaffst du auch. 3 Halte etwa eine Armlänge Abstand vom Kabelturm. Das Bein, dass zum Kabelzug gerichtet ist, ist das Bein, dass trainiert wird. Beim nach hinten. 4 Der Seilzug ist ein vielfältiges Trainingsgerät an dem man zahlreiche Übungen durchführen kann. Eine Zuschauerin hat sich gewünscht, dass ich zeige, wie man ein Ganzkörpertraining am Seilzug. 5 Bei den Pull-Throughs am Kabelzug handelt es sich um eine immer beliebter werdende Po-Übung, die im deutschsprachigen Raum auch unter der Bezeichnung Hüftextension am Kabelzug bekannt ist. Demgegenüber ist im englischsprachigen Raum die Bezeichnung Cable Pull Through geläufig. 6 Übungen am Kabelzug: Trainingsplan 1) Brust: Butterfly am Kabelzug. Zielmuskeln: Unser großer Brustmuskel ist bei dem Butterfly Kabelzug Training der Hauptzielmuskel. Die Nebenzielmuskeln sind die vorderen Schultermuskeln, dann der Bizeps und zuletzt der vordere Sägemuskel. 7 Haltung: Bleibe während dem Training am Seilzug aufrecht sitzen im leichten Hohlkreuz und lasse deine Beine ganz ruhig und teilnahmslos. Ausführung: In erster Linie durch deine mitlere und obere Rückenmuskulatur, ziehst du das Seil beim Rudern am Kabelzug, ohne Ruck zum oberen Bauch. 8 K views 4 years ago. Effektive Bauchmuskel Übungen am Seilzug für dein training. Am besten machst du die 3 Übungen direkt hintereinander jeweils immer Wiederholung, wenn du es nicht. 9 Der Seilzug ist wohl eines der meistverwendeten und beliebtesten Sportgeräte. Dabei wird er vor allem für das Krafttraining verwendet, obwohl er noch viel mehr, fast schon versteckte Talente hat, von denen viele vielleicht gar nichts wissen. seitliche kickbacks kabelzug 10 Stelle ein Bein leicht nach vorne · Bewege das hintere Bein nun nach hinten. 11