Arteriosklerose was tun Ausdauersport, Krafttraining, viel Gemüse und pflanzliche Öle wie Olivenöl oder Sonnenblumenöl in Maßen (mit Omega und OmegaFettsäuren) halten die Gefäße elastisch und können einer Arteriosklerose vorbeugen. 1 Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und ausreichende Bewegung. Für manche Patienten kann eine cholesterinsenkende Diät sinnvoll sein. 2 Schutz vor der Arteriosklerose bietet eine Ernährung, die vor allem viel Obst und Gemüse sowie Nüsse und pflanzliche Öle enthält. 3 Rauchen Sie nicht. · Trinken Sie Alkohol in Maßen. · Bewegen Sie sich mindestens 4 Die Arteriosklerose, umgangssprachlich auch als Arterienverkalkung bezeichnet, ist eine Erkrankung der Schlagadern im Körper (Arterien). Diese Blutgefäße führen definitionsgemäß das Blut vom Herzen weg. Im großen Blutkreislauf transportieren sie sauerstoffreiches Blut vom Herzen zu den Organen, Muskeln und Geweben. 5 Selbst wenn Sie bereits an einer Arteriosklerose leiden und bisher keinen Sport machten, sollten Sie damit beginnen (natürlich in Absprache mit Ihrem Arzt), da auch bestehende Ablagerungen durch Sport stabilisiert werden können. Punkte-Programm: Arterien auf natürliche Weise reinigen. 6 Arteriosklerose: der gefährlichen Gefäßverkalkung vorbeugen. 3 Minuten Lesedauer. Bei Arteriosklerose verengen und verdicken sich die Arterien. Es kann zum Gefäßverschluss und in der Folge zum Herzinfarkt oder Schlaganfall kommen. Mit verschiedenen Maßnahmen können Sie vorbeugen. 7 Grundsätzlich kann man Arteriosklerose mit Medikamenten oder mit einer Operation behandeln. Welche Therapie im Einzelfall angewendet wird, hängt vom Ausmass der Gefässverengung und den drohenden Komplikationen ab. Noch viel wichtiger ist aber, sofern möglich, Risikofaktoren zu beseitigen. 8 Was kann ich selbst gegen Arteriosklerose tun? Um das Risiko, einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder Ähnliches zu erleiden, zu reduzieren, werden folgende Maßnahmen empfohlen: Nehmen Sie die gegen Bluthochdruck, Diabetes, hohen Cholesterinspiegel und zur Vorbeugung von Blutgerinnseln verschriebenen Medikamente regelmäßig ein. 9 Meist verursacht Arteriosklerose über lange Zeit keine Symptome. Erst wenn der Blutfluss behindert oder unterbrochen ist, treten Beschwerden auf. Die Symptome können sehr unterschiedlich sein, je nachdem, in welchem Teil des Körpers die Blutversorgung beeinträchtigt ist. Schlimmstenfalls kann es zu einem Gefäßverschluss kommen, der zum. arteriosklerose symptome 10 Das Vitamin K2 hilft dabei, das Calcium in die Knochen zu bringen und hemmt dessen Ablagerung in den Blutgefässen (25). Beobachtungsstudien zeigen daher, dass. 11 arteriosklerose stadien 12