Heilfastenkur aufbautage Beispiel: 21 Fastentagen sollten mindestens 7 Aufbautage folgen es freut mich sehr, dass du mit dem Heilfasten deiner Gesundheit bereits so viel Gutes. 1 Aufbautage nach dem Buchinger Heilfasten in der Pension Engel in Hittisau, Bregenzerwald. Richtig essen und trinken nach dem Fasten, Länge der Aufbauzeit. 2 Wie sehen die Aufbautage nach dem Heilfasten bei Buchinger Wilhelmi aus? Das Fastenbrechen wird traditionell mit einem Apfel zu Mittag eingeläutet. 3 Es ist also ganz normal, wenn die Waage nach den Aufbautagen ein paar Kilogramm mehr anzeigt. Kliniken, die Heilfasten anbieten. 4 Für den Kostaufbau veranschlagt man üblicherweise die Hälfte der Zeit, die die Fastenkur gedauert hat. Optimalerweise geht der Kostaufbau einher mit der Umstellung auf eine bewusste. 5 Länge der Aufbauzeit: Anzahl der Fastentage geteilt durch 3 Beispiel: 21 Fastentagen sollten mindestens 7 Aufbautage folgen Kurzfaster sollten - unabhängig von dieser Formel - mindestens 2 bis 3 Aufbautage durchführen, um den Stoffwechsel nicht zu arg zu strapazieren. 6 Die drei Aufbautage nach dem Fastenbrechen Wichtig ist hier: Verwenden Sie für den Kostaufbau qualitativ hochwertige frische Lebensmittel aus biologischem Anbau. Konservierte und mit Zusatzstoffen versehene Lebensmittel würden den gereinigten Organismus nur unnötig belasten. 7 Legen Sie Ihren Fokus beim Fastenbrechen auf schonende Lebensmittel und Gerichte wie Gemüsesaft, Suppen, Gemüsebrühe und leicht verdauliches Gemüse. Unser Fastenplan gibt Ihnen eine Orientierung, welche Gerichte Sie während der zwei Aufbautage gut in die letzte Phase Ihrer Fastenzeit integrieren können. 8 Die Aufbautage sind wichtiger Bestandteil Ihrer Fastenkur. Sie sollten etwa ein drittel der Zeit der reinen Fastentage dauern. Ihr Körper muss sich langsam und stufenweise an die Nahrungsaufnahme von außen gewöhnen, die Verdauungsarbeit wieder aufnehmen, Verdauungssäfte produzieren. 9 Ein Muss beim Heilfasten: Bewegung, Entspannung und Körperpflege Deshalb gehören zum BRIGITTE-Fastenprogramm auch Bewegungs- und Entspannungsübungen und wohltuende Körperpflege - nicht nur für die. aufbautage fasten buchinger 10 klare Gemüsebrühe · ungezuckerte Pflanzenmilch aus Hafer, Soja, Mandeln oder Reis mit Calcium · Gemüsesuppen. 11