Schadet zu viel schlaf in der schwangerschaft

Kann ich in der. 1 › journal › schlafen-in-der-schwangerschaft-darauf-solltes. 2 Der Anstieg des Progesteronspiegels während der Schwangerschaft tritt vor allem im ersten Schwangerschaftsdrittel auf und kann zu dem führen, was gemeinhin als. 3 Zu viel, aber auch zu wenig Schlaf deutet darauf hin, dass eine Frau im letzten Drittel der Schwangerschaft Probleme bekommen könnte. 4 In der Regel ist es ganz normal, während der Schwangerschaft viel zu schlafen. Wie bereits erwähnt, experimentieren die meisten Frauen größere Müdigkeit und sind auch oft angespannt oder gestresst. Wenn du also viel Schlaf benötigst, solltest du dir keine Sorgen machen. 5 Während der Schwangerschaft benötigen die meisten Frauen mehr Schlaf als zuvor. Dennoch haben viele Schwangere Probleme, den nun erhöhten Schlafbedarf abzudecken. Ob unangenehmes Sodbrennen, ein schmerzender Rücken oder die Bewegungen des Kindes: verschiedene Ursachen können während der Schwangerschaft das Ein- und Durchschlafen verhindern. 6 Forscher der Universität Washington haben herausgefunden, dass Frauen, die sehr viel oder sehr wenig in der Schwangerschaft schlafen, häufig über Komplikationen im letzten Drittel der Schwangerschaft klagen. Das berichtete das Fachmagazin „Sleep“. Rund neun Stunden Schlaf am Tag gelten demnach als gesunder Schlaf. 7 Müde und schlaflos: Viele Frauen leiden unter Schlafproblemen. Frauen fühlen sich in der Schwangerschaft häufig sehr müde, denn ihr Körper produziert nun verstärkt Progesteron. Zunächst sorgt das Hormon dafür, dass sich die Gebärmutterschleimhaut so verändert, dass sich eine befruchtete Eizelle einnisten kann. 8 Fast alle Schwangeren sind von Schlafstörungen betroffen. Doch es gibt Wege, wie dein Schlaf auch in der Schwangerschaft erholsam und ungestört bleibt. Viel Ruhe, Entspannung und ein paar extra Stunden Schlaf: Gerade während der Schwangerschaft wird das oft empfohlen. 9 Es ist völlig normal, dass Frauen ab und zu über schlechten Schlaf in der Schwangerschaft berichten. Durch verschiedene Schwangerschaftsbeschwerden oder kreisende Gedanken gelingt es ihnen nicht immer, die empfohlene Nachtruhe einzuhalten. Bei extremen Schlafstörungen in der Schwangerschaft sollten sich Frauen immer medizinischen Rat einholen. viel schlafen 3. trimester 10 wie lange sollte eine schwangere schlafen 12